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三九天鼻炎、咳嗽、支气管炎……高发!此时艾灸正是好时机!

2021-01-25

呼吸是万物生存之本,但对一些朋友而言,呼吸却成了一种“受罪”!特别是三九天时,更是难熬!

三九天是一年里天气最冷的时候,此时阳气敛藏,气血不畅,体内虚寒加上外寒相逼,所以三九天是以下各类呼吸系统问题的高发之时。

01哮喘

三九天,正是哮喘的高发期!除了要顾护卫气,使邪不可干之外,温肺化痰更是调理哮喘的关键。

艾灸具有温肺化痰、温补阳气、温通经络的作用,在哮喘缓解期配合定喘、肺俞、膏肓、膻中等要穴,能起到补益肺肾、止哮平喘的作用。定喘为经外奇穴,更是平喘之要穴,因有平定哮喘发作之功能,故名。加上肺俞、膏肓可补益肺气,再加上足三里温补脾胃、调和胃气,以资生化之源,使水谷精微上归于肺,肺气冲以卫外。

02咳嗽

不少人一咳嗽,首先想到炖碗川贝梨汤来喝。但其实,川贝梨汤只是对偏热、偏燥的咳嗽有一定效果,对偏寒湿的咳嗽却会起反效果,越喝咳得越厉害。

寒湿型的人应该用一些温津、散湿、化痰之物,如橘皮生姜水等。

痰多,日久不愈,可以灸天突;咳嗽多,偶尔有胸闷、胸痛的症状,此时需要灸膻中;咳嗽的根在于肺,那么灸肺俞可强化肺气,灸元气聚集的神阙穴可补足下腹的阳气。

03支气管炎

以灸法调理支气管炎多数以慢性支气管的临床缓解期为主。出现这种问题的人多是体虚状态,因此这类人的本质多属虚寒,反映在肺、脾、肾三脏俱虛。

从选穴来看,主要以背部的肺俞、风门,以及经外奇穴定喘为主,再根据肾虚、脾虚等不同症型进行辨证选穴:肾虚加灸肾俞、命门,脾虚加灸脾俞、太白。

04过敏性鼻炎

鼻为肺之窍,过敏性鼻炎主要为肺气亏虚、脾肾不足。脾虚运化无力、肺气虚弱,故皮肤腠理疏松,易受外邪侵袭,犯及鼻窍,诱发鼻炎。

有过敏性鼻炎的人,可以艾灸大椎穴、肺俞穴、印堂穴、迎香穴、以及足三里穴。

 灸大椎穴、肺俞穴、足三里,可以增强肺气、提高人体免疫力及脾胃运化能力,以抵抗外邪的侵入。加灸迎香穴则可以散风清热、通利鼻窍,印堂穴有明目通鼻的作用。

养肺六大招

1、常笑:大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

2、常按:按摩手腕的太渊穴,有通调血脉、止咳化痰的作用。

3、主动咳嗽:选择空气清新处主动咳嗽,可以清除呼吸道及肺部的污染物。

4、喝水:多喝水能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入蒸汽,每次10分钟。

5、深呼吸:适度的深呼吸动作有助于清肺,方法是伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。

6、吃粥:平时可以适当喝一些大米银耳粥、山药粥等,对养肺有好处。银耳味甘性平,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,山药则可以健脾益肺。